Deux techniques pour tourner

Objectif

  • Deux techniques pour faire tourner un kayak de mer.
  • Les réaliser sans forcer sur les bras.
  • Se servir des acquis de la séance : « Ca tombe du côté où ça penche. »

Méthode

  • Découper le geste technique en trois parties que l’on va acquérir séparément puis coordonnant le tout.

Les techniques

Technique 1 : la circulaire

Se préparer
  • Regard et buste
    • On tourne la tête vers l’endroit où on veut aller en continuant de pagayer.
    • Le buste est toujours dans l’axe du kayak, légèrement penché en avant pour plus de stabilité.
    • On continue de pagayer normalement.
  • Jambes et pieds
    • On met le kayak sur la gîte en utilisant ses deux genoux (l’un monte l’autre descend).
    • On gîte du côté où on va faire sa circulaire (si on tourne à droite, on gîte à gauche).
    • On continue de pagayer normalement.
  • Bras et pagaie
    • On pose la pagaie à l’avant du kayak, prête à faire la circulaire.
Faire le geste

Regard et buste

  • Le buste tourne d’un coup vers l’endroit où on veut aller.
  • Il est penché en avant.
    • Selon les conditions, plus on a besoin de stabilité, plus on se penche sur l’avant du kayak.
  • Jambes et pieds
    • On conserve la gîte à l’aide des genoux.
    • On pousse sur le pied extérieur (côté « pale dans l’eau »).
  • Bras et pagaie
    • La pagaie fait un mouvement circulaire en démarrant à toucher l’avant du kayak.
Une fois le geste acquis
  • La préparation se fait en un seul mouvement.
  • Le geste suit immédiatement.

 

Technique 2 : le gouvernail arrière (à rédiger)

Se préparer
  • Regard et buste
  • Jambes et pieds
  • Bras et pagaie
Faire le geste
  • Regard et buste
  • Jambes et pieds
  • Bras et pagaie