Séance : ça tombe du côté où ça penche

Objectif :

  • Bien rigoler.
  • Pas tomber (comme le nom de la séance ne l’indique pas).
  • Être stable sans utiliser la force.

Méthode :

  • Des exercices simples à répéter maximum de fois pendant la séance.
  • Fournir juste le nécessaire pour pouvoir se remémorer la séance (et la refaire si on veut).
  • Décomposer les gestes techniques en trois points  pour une mémorisation plus facile.
    • Regard et buste.
    • Jambes et pieds.
    • Bras et pagaie.

Plan de séance :

  • Regard et buste : une position pour être stable.
    • Assiette.
    • Dissociation.
  • Bras et pagaie : élargir l’assise.
    • Effleurer.
    • Appuyer.
  • Jambes et pieds :
    • Travailler des genoux.

Et aussi :

  • Ben-Hur
  • Échange de bateaux à 2.
  • Récup à l’esquimaude (sans se mouiller).
  • Esquimautage sans mouiller la tête (pour les aventuriers).