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Objectif :
- Bien rigoler.
- Pas tomber (comme le nom de la séance ne l’indique pas).
- Être stable sans utiliser la force.
Méthode :
- Des exercices simples à répéter maximum de fois pendant la séance.
- Fournir juste le nécessaire pour pouvoir se remémorer la séance (et la refaire si on veut).
- Décomposer les gestes techniques en trois points pour une mémorisation plus facile.
- Regard et buste.
- Jambes et pieds.
- Bras et pagaie.
Plan de séance :
- Regard et buste : une position pour être stable.
- Bras et pagaie : élargir l’assise.
- Jambes et pieds :
Et aussi :
- Ben-Hur
- Échange de bateaux à 2.
- Récup à l’esquimaude (sans se mouiller).
- Esquimautage sans mouiller la tête (pour les aventuriers).