Séance : ça tombe du côté où ça penche (en cours de rédaction)

Objectif :

• Bien rigoler.
• Pas tomber (comme le nom de la séance ne l’indique pas).
• Être stable sans utiliser la force.

Méthode :

• Des exercices simples à répéter maximum de fois pendant la séance.
• Fournir juste le nécessaire pour pouvoir se remémorer la séance (et la refaire si on veut).
• Décomposer les gestes techniques en trois points  pour une mémorisation plus facile.
  • Regard et buste.
  • Jambes et pieds.
  • Bras et pagaie.

Plan de séance :

• Regard et buste : une position pour être stable.
  • Assiette.
  • Dissociation.
• Bras et pagaie : élargir l’assise.
  • Effleurer.
  • Appuyer.
• Jambes et pieds :
  • Travailler des genoux.

Et aussi :

• Ben-Hur
• Échange de bateaux à 2.
• Récup à l’esquimaude (sans se mouiller).
• Esquimautage sans mouiller la tête (pour les aventuriers).